皆さんこんにちは。気づけばもう12月！！時間がたつのも早いですね(-_-;)
さて今回のブログでは肉離れについて書いていこうと思います。
肉離れとは、筋肉に急激な過収縮が働くことで発症する筋肉の断裂です。
肉離れ自体は急性的な筋肉の疾患ですが、実は冬に起こりやすいと言われています。
冬の寒い時期では、運動不足による筋力低下 寒さによる体調不良 そして体が冷えることで
身体が熱を作り出そうと筋肉を収縮し筋肉が硬くなります。これらが肉離れを起こしやすい要因と
なるのです。
寒い冬の時期だからこそ運動を怠らずストレッチをして筋肉を柔軟にしないといけません。
もし肉離れを起こしてしまった場合は応急処置としてＲＩＣＥ処置が有効となります。
ＲＩＣＥ処置とは「R」est(安静）
「I」ce(冷却）
「C」onpression(圧迫）
「E」levation(挙上）
のことでこの順番で処置をします。（いたみがなくなるまで安静にし、間欠的に冷やし腫脹が消失するまで包帯テーピングで圧迫。下肢の場合受賞後から24時間は下肢を挙上。）
慌てずに応急処置をしてすぐに整形外科に行きましょう。第三なまい接骨院でも肉離れの治療をしてますので是非来てください。
これからますます冷え込むと思いますが防寒対策をしっかり行い元気に年を越しましょう！！