こんにちは！！第３なまい接骨院です(^_^)/
外も涼しくなりすっかり秋の陽気ですね🍁
さてさて、秋と言えば・・・
食欲の秋！！食べ物がおいしい季節ですね～
そこで今日は身体に良い食べ物を紹介したいと思います！！
まずはブロッコリー
ブロッコリーは非常に強力な抗酸化作用をもっています
この抗酸化作用はがん予防に効果があると言われています☺
さらに血管を丈夫にしてくれる「ケルセチン」も含まれてるんですよ～😍
納豆
日本人の多くが心筋梗塞・脳梗塞で亡くなっているのですが
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」にはこういった病気の原因である
血栓を溶かしてくれる作用が含まれてます(･∀･)
さらに納豆には「コンドロイチン」が非常に多く含まれてます！
コンドロイチンとは軟骨を構成する主成分の一つなのですが
老化とともにこのコンドロイチンは減ってしまいます😢
これが減ってしまうと関節の動きが悪くなります・・
関節の動きが悪くなる前に納豆を沢山食べて第３なまい接骨院へ！！笑
続いては栄養の塊と言われているトマト！！！！
トマトと言えば「リコピン」ですね(^^)
リコピンには強力な抗酸化作用があります。
身体の酸化・錆び付きを予防・改善してくれるのです⤴⤴
またリコピンは余分なコレステロールを身体の外に排出して、
善玉コレステロールを増やす働きもあるんです☻
さらにさらにトマトに含まれているクエン酸には
骨を丈夫にしてくれるカルシウムの吸収を促進してくれる作用があります！！
食べ合わせとしてはアボカドと一緒に食べるのが効果的みたいですよ！
アボカドに含まれる脂質がリコピンの吸収を高めてくれます♪
続いては身体を温めてくれる食品をご紹介したいと思います～
簡単な判断方法は・・・色です！！
暖色の物や黒い物は身体を温めてくれます♨
あとは水分が少ない物だったり硬い物ですね！！
具体的には玄米・そば・醤油・味噌・塩
カボチャ・ゴボウ・にんじん・しょうが・大根・りんご
などなどですね！！
ちなみに白米は身体を冷やす食材に含まれるんですーーーーーー(／_･)／
ではではご飯のお話はこれくらいで✋
第3なまい接骨院・・・なんと！！
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よろしくお願いします！！
今月のお休みは18日(木)です。お間違えなく！！
身体にお困りの方がいらっしゃいましたら
ぜひ第３なまい接骨院へお越しください!!
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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