月別: 2017年8月

みなさんこんばんは！

明日から第三なまい接骨院は夏季休暇に入ります☀

8/13～8/19はお休みさせていただきます<m(__)m>

ご迷惑をおかけしますがお間違えの無いようお願いします！！！

さて世間でもお盆休みなわけで

みなさんこのお休みを使ってお出かけをするんじゃないでしょうか(^^)/

長時間の運転で同じ姿勢が続き肩・腰が痛くなる

砂浜で走って足を捻挫する

クーラーがんがんの部屋で寝て体ががちがち

慣れないことをしてケガをする

そんな人多そうですね～～～～～

気を付けてくださいね(´・ω・`)

長時間運転するときは途中で休憩をいれて体を動かす☝

休憩なしじゃ集中力もきれますしね！

砂浜では、、、そうですね～、、、

気を付けて遊んでください（笑）

それと日頃のストレッチですよ☝

クーラーはあまり温度を下げすぎないように☝

いろんなことに注意してお休みを満喫しましょう！！

でも、でもなんですよ、、、

自分で気を付けていても起きるのが事故なんですよ( ﾟДﾟ)

この時期は慣れない人の運転だったり、高速道路の渋滞が多いんです(-.-)

万が一事故にあってしまった場合はこちら↓をチェック！！事故について書いてありますよ～

夏休みは交通事故に注意！！

ではではよいお休みを(^^♪

20日（日）から診療開始しますよ～(‘ω’)ノ

どうぞよろしくお願いいたします(*´▽｀*)

Ｚ

こんにちは！

8月に入りいよいよ夏本番です。

連日、猛暑日が続いていますね・・・

さて、今回は

近頃テレビなどでよく聞く

自律神経についてお話ししたいと思います。

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、

刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経です。

今時の現代社会

疲れがとれない、眠れない、肩がこる、といったものから大きな病気にいたるまで、

自律神経の乱れが原因であると考える人が増えています

その原因としては様々ですが

ストレス・生活環境・食生活などがあげられます。

日頃の食生活でこころがけるこポイントとして

食物繊維が多い食べ物

すっぱいもの、辛い食べ物

発酵食品

水分をとる

などがあげられています。

入浴のポイントとしては

３８～４０度くらいのややぬるい温度が効果的。

熱いお湯は逆に交感神経を高めてしまいます。

もちろんこの温度は目安。ご自身が「気持ちいい～」と感じる温度にしましょう。

この他

睡眠は5～6時間はしっかり確保する

運動は週2～3回はする

これらは自分の身体を変えようとしている皆さんにとっては

そう難しくはないことだと思います。

今現在、慢性的な症状でお悩みのあなた・・・

一度自分の中身を見つめなおしてください。

思わぬ所に身体を改善するヒントが

隠れているかもしれませんよ？

ご清聴ありがとうございました！