関節の痛みは自律神経の乱れ？
季節の変わり目に不快な症状が出る場合は、自律神経機能の変化が関与している可能性があります。
自律神経の乱れが起こると、筋肉が過度に緊張しそれに伴った肩こり、腰痛、心臓のドキドキ
さらには便秘が現れることもあります。
早期の対策をおすすめします！
日頃の食生活を心がけるポイントとしては食物繊維が多い食べ物、発酵食品などがあげられています。
入浴のポイントとしては38～40度程度のぬるめの温度が効果的。
暑い温度は自律神経を興奮させてしまいます。
睡眠は5～6時間はしっかり取る。
運動は週2～3回はする。
これれは、自分の身体を変えようとしている皆さんにとってはそう難しくはないことだと思います。
今現在、慢性的な症状でお悩みの皆さん
一度自分の身体を見つめ直してください。
思わぬところに身体を改善するヒントが隠れているかもしれませんよ！
ご視聴ありがとうございました！