皆さんこんにちは。
十月に突入し外の気温も下がってきましたね!!
体調管理をしっかりして風邪をひかないようにしましょう。
今回はぎっくり腰について書いていきます。
ぎっくり腰とは、重いものを持った時や腰を勢いよく曲げた時に起こる大きな負荷が原因で起こる急性腰痛です。
しかし急性腰痛といってもなりやすい人とそうでない人がいます。
なりやすい人の特徴としては、普段から腰を曲げての作業が多い人や姿勢が悪い人です。
腰に普段から負担をかけ疲労がたまっている人は慢性的に筋肉が固くなっています。
その状態で腰に急劇な負荷がかかることでぎっくり腰になるのです。
なので普段から姿勢に気を付け、ぎっくり腰になりにくい体を作っていきましょう。
次にぎっくり腰になった時にすべきことを書いていきます。
ぎっくり腰になった時に先ず第一にすべきことは、楽な姿勢を取り患部を冷やすことです。
ぎっくり腰になった時は、腰部に炎症が起きている状態なので冷やしてあげることで炎症が広がるのを防ぎ痛みを落ち着かせることができます。
数日間様子を見て痛みが取れてきたら次は患部を温めていきましょう。温めることで血流が良くなり治りがはやくなります。
痛みが強くどうしようもない人はぜひ第3なまい接骨院にお越しください。
第三なまい接骨院では全身を見る治療を行っていますのでぎっくり腰であっても腰部以外の部位をマッサージすることで症状を改善できます。
またアイシングをやめる時期 温める時期などもこちらでアドバイスできます。
気温が低く筋肉も固くなりやすい時期になってきました。ケガには気を付け食欲の秋を満喫しましょう。