最近、朝方の冷え込みが凄いですね！！

体調を崩してないですか？急な気温の変化になかなか慣れないですね。。

冷えてしまうと筋肉が硬くなりやすいのです！！

夏場より冬場の方が筋肉が硬くなった感じがすると言っている方が多いです(・・;)

なるべく身体を温めて、その後は冷えないようにあたたかくしましょう。

筋肉を緩めると血行も良くなるので筋治療はとても大事です！！

しっかりと身体のケアをしましょう(^^♪

夏はクーラーで身体が冷えすぎたり、外気温が暑すぎたりと体温調節機能に大きな負担をかけてしまいます。

本来人間の体が温度差に適応するには４日間ほど必要と言われていますから、かなりの無理を強いていますね。

いつの間にか風邪の症状をだらだらと長引かせてしまっている方も多いのでは？

そんな時にも鍼灸です。

体温調節がうまくいかないために悪くなったカラダの代謝を一気に上げましょう！

むくみ解消のオプションがついてくるかも♪

ぜひお試しください。

腕がだるい、指がだるい、しびれがある…

その症状実は首に原因があるのかも！

ってことで今回は胸郭出口症候群について書いていきます。

こんな症状がありませんか？

洗濯 干しや電車のつり革につかまっている時に、「腕のしびれ」や「だるさ」、「首の痛み」で辛いことはありませんか？また逆に、パソコンなど長時間の座り姿 勢・長い時間手を下げる・重い物を持ったりすることで同じような症状がでたことはありませんか？こうした痛み、しびれ、だるさは腕だけでなく、首から肩、 背中の肩甲骨周囲に現れたり、頭痛や手先のしびれとなって現れることもあります。

胸郭出口症候群とは？

首の前側にある筋肉、胸の筋肉、それらが付着している鎖骨や肋骨に問題がおこりやすくなります。
日々デスクワークが多く、決算期にさらに腕や首に負担のかかる時間が増えると、首の筋肉や肋骨などにより神経や血管が圧迫されたり伸ばされたりして、手・腕にしびれや倦怠感などの症状を出す可能性があるのです。これが『胸郭出口症候群』とよばれる症状です。

予防方法！

仕事に集中している時は、姿勢への配慮は難しくなります。休憩時間やご自宅では、なるべく疲労した筋肉の負担を軽減できるように心がけられると良いと思います。

1. パソコンのディスプレイを見る時に、顎を前に突き出していることに気付いたら、両腕を広げ胸を開くようにストレッチをしてみましょう。（腕に症状が出る人は中止して下さい）

2. うつむいた状態を長い時間続けてしまったら、頭をゆっくりと回して、首の横や後の筋肉をストレッチしましょう。

3. 寝るときは腕を圧迫しないように注意します。バンザイ姿勢で寝るクセのある人、横向き姿勢で眠る人は要注意です。

4. デスクワークや手作業中は、腕を下げている状態なので、休憩時間などに腕を頭の上へ挙げ、ぐ～っと伸びをしてみましょう。

5. 肘を曲げたまま、肘で円を描くように回してみると、肩甲骨周辺や胸部、脇、腕などが気持ちよく伸びることがわかると思います。ゆっくり回すことで、各筋肉がストレッチされることを感じましょう。

症状がある方症状が出そうで心配な方もまずは当院のスタッフにご相談ください。

筋肉の性質の中の一つに年齢とともに筋肉の性質が変わる。という事柄があります。

医学的には同じかもしれませんが、結果論的な意味での「筋肉の動き」は年齢とともに変わるのです

もしかしたら、はっきり認識してはいないかもしれませんが、経験的には理解できると思います。

これは、疲労や神経の働きなどが絡んでいるために起きると思われます。

筋肉の性質が年齢とともに変わるという事は、年齢とともに筋肉の鍛え方を変えなければならないということです。

以前のトレーニングメニューをこなしていただけなのに・・・

といって来院される方はこういったことを意識して日々の運動をしていただくといいですねっ！

首、肩、腰などで痛みがなかなかとれない所はありませんか？

筋肉が硬くなり、手技の治療だけではとりきれない、または深部の筋肉に

硬さができ指ではとどかない部分などがでることがあります。

そんなときは鍼灸治療が効果的です！！

鍼（はり）で奥の深い部分に刺激を加え筋肉を緩めます。

その中でも冷えをともなっているものなどは、お灸をすえ熱をいれたりなど

治療方法は様々です！！

興味ある方はお声かけ下さい！！

8月13日(水)から18日(月)まで柔愛堂グループ全院

休診とさせていただきます。

本日は9：00～12：00

15：00～20：00まで通常通り診療します。

つらい痛みを我慢せずに当グループにお越しください。

近年の夏のイメージはどんなものでしょうか。

まず、体が冷えるというイメージはあまり無いと思います。

しかし夏は無防備な恰好で冷気に触れるため、実は体の深いところに冷えが入り込みやすいのです。

一度深くまで冷やされると筋肉まで硬くなり、なかなか改善されません。

そんな時にお灸が活躍します。

ほんのり温かいくらいの刺激ですが、ゆっくり、深く体を温めてくれるので

冷えにおかされた体には持ってこいですよ。

気になる方は、ぜひ一度スタッフまで。

こんにちは！なまい接骨院です！

毎日暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

ぼくは先日今年二回目の海に行ってきました～！！！

夏といえばやっぱり海ですね！！

たまの休日にリフレッシュも心の栄養補給には欠かせませんね！

移動中に部活に精を出す学生を目にしました

学生たちは熱い中朝から部活に励んでいて、見ていて清々しい気分になります

ですがこの猛暑の中でいつも以上の練習を行うとやはりケガのリスクも高まります

まず暑いだけで疲れます。人間の体は一定の体温を保つ為に汗を出し体温調節をしてくれるのですが、その生理現象のせいで身体の中はすっからかん！

ビタミンやミネラルなどが汗と一緒に体外へ流れ出てしまうのです

しかもその汗をかくという当たり前の現象にもエネルギーを使っているので、暑い所にいるだけでも疲れるわけです

そしてその疲れた状態でいつもより長い時間練習をするわけですから、集中力の低下からくるつまらないケガが起こりやすくなります

ケガをすれば休養を取らなければいけないし、痛いのを我慢して練習を続ければ症状は悪化し、最悪もっとひどいケガをしてしまう可能性もありますよね

そんなつまらない夏にしないためにも

しっかりと栄養バランスのとれた食事をとり、休む時は休み、遊ぶときは思いっきり遊んで、有意義な夏休みを過ごしましょう！！！

こんばんは！

夏真っ盛りの今日この頃ですが、お盆休みにどこかに出かけられる方も多いのではないでしょうか？

そんな人の移動が多い時にこそ事故には注意したいものです。

渋滞に巻き込まれたり、気分が高揚してついついスピード違反してしまう車があったりと

事故に遭う確率も高まります。

小まめに休憩をとったり、車間距離も必要以上に縮めたりせずに

お互いが心にゆとりを持てる距離で安全運転を心がけましょう！

普段生活していて、少し身体が曲がっているな、真っ直ぐたててないな　などと思うことはありませんか？

誰しもがズレをもっていますが、長時間中腰姿勢での作業や身体を捻る動作が多い作業などをしている方は

そのズレがさらに悪くなってしまいます。姿勢の良し悪しはかなり重要です。

柔愛堂グループでは　鈴木トリートメントアジャスター　という器具を用いて骨盤矯正をします。

骨盤まわりのズレを確認しながら矯正をしていきます。

興味がある方は柔愛堂グループなまい接骨院へ！！！