こんにちは！なまい接骨院です！

毎日暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

ぼくは先日今年二回目の海に行ってきました～！！！

夏といえばやっぱり海ですね！！

たまの休日にリフレッシュも心の栄養補給には欠かせませんね！

移動中に部活に精を出す学生を目にしました

学生たちは熱い中朝から部活に励んでいて、見ていて清々しい気分になります

ですがこの猛暑の中でいつも以上の練習を行うとやはりケガのリスクも高まります

まず暑いだけで疲れます。人間の体は一定の体温を保つ為に汗を出し体温調節をしてくれるのですが、その生理現象のせいで身体の中はすっからかん！

ビタミンやミネラルなどが汗と一緒に体外へ流れ出てしまうのです

しかもその汗をかくという当たり前の現象にもエネルギーを使っているので、暑い所にいるだけでも疲れるわけです

そしてその疲れた状態でいつもより長い時間練習をするわけですから、集中力の低下からくるつまらないケガが起こりやすくなります

ケガをすれば休養を取らなければいけないし、痛いのを我慢して練習を続ければ症状は悪化し、最悪もっとひどいケガをしてしまう可能性もありますよね

そんなつまらない夏にしないためにも

しっかりと栄養バランスのとれた食事をとり、休む時は休み、遊ぶときは思いっきり遊んで、有意義な夏休みを過ごしましょう！！！