不眠症の対策にはまず交感神経の働きを抑える必要があります。

不眠症で寝れない原因の対策にはいくつかの要素があります。

具体的には、興奮したときに活性化する交感神経の働きを抑えることが、その要素をお伝えする前に、まず不眠症の種類について簡単に分類できます。

その詳細はまた後ほどで!!