足のむくみの解消には足の血行をよくしてあげる事が大切です

そこで今回は自宅でできる簡単なセルフマッサージの方法を紹介します

椅子に座った状態でくるぶしのあたりに両手の平を密着させて、適当な圧を加えながら心臓に向かって

さすりあげる様にマッサージをしていきます

※このとき足の力はできるだけ抜くようにし、筋肉がリラックスした状態でおこなうようにしてください

また、マッサージ軟膏をつかうとより効果的です

これにより、静脈の血液やリンパの流れを促進し疲労物質を流し、むくみの解消につながります

足のむくみが気になる時は是非試してみてくださいね