今回は足首を捻った際の簡単なテーピングの仕方をご紹介します。

このテーピングの方法は軽い捻挫の場合か、捻挫をしてしまって一ヶ月以上たち

痛みは落ち着いているが何となく痛みが残るといった場合に効果的です。

伸縮性のあるテープを使用します

①　２０から２５センチ程度に切ったテープをかかとから両方のくるぶしを通るように

U字に貼ります

②　２５から３０センチ程度に切ったテープを①で貼ったテープの少し前から貼り、足首の前で

交差させます

③　２０から２５センチ程度に切ったテープを足首の上の所にくるっと巻き①と②のテープの端を

できるだけ隠すように巻きます

①と②のテープは少し引っ張って貼り、③のテープは引っ張らないで貼ります。

文章での説明だと解りづらいと思いますのでお気軽に来院して聞いてくださいね。