外反母趾や巻き爪、女性を悩ます足の悩み。症状が悪化すると痛みを伴い、外科的処置が必要になることもあります。足の悩みはなぜ女性に多いのでしょうか。それは男性との筋力や骨格の差が原因です。女性の関節や筋肉は男性よりも柔らかいにも関わらず、２本の脚にかかる負担は同じです。したがって男性以上に女性は足に関する悩みも多くなってしまうのです。

外反母趾

外反母趾は足の親指が変形し、人差し指の方へ曲がってしまう症状のことです。この曲がりがひどくなると、内側に突き出た親指の関節が靴などにあたり痛みが伴うため、歩行困難になるケースも・・・。外反母趾のおもな原因は「足に合わない靴」。ハイヒールなど先端が細い靴を長時間履き続けることで、脚を圧迫し、親指の関節が曲がってしまうのです。

外反母趾の簡単予防方法

①先端が細く、かかとの高い靴を長時間履かない

②「足指じゃんけん」などで足の指をこまめに動かす

③かかとから地面に接地、足の指先まで体重を移動させ、地面を蹴るように歩く

痛みの少ない初期であれば、セルフケアで症状が軽減されることもあります。ただ、症状に改善が見られない場合は病院を受診しましょう。