一般的には布団やベッドは硬い方が良いと言います。

柔らかい物では不自然に体が沈み込んでしまうからです。

睡眠中というのは、寝返りをうったり、伸びをしたりして

筋肉の疲労をとるために無意識に動いています。

ところが、柔らかいもので寝ていると体の重い部分が沈むため

動きが制限され、寝返りひとつとっても無理な筋肉の使い方をしてしまいます。

これでは痛みがある人にとっては良いはずがありません！

寝具選びのポイントは

①寝た時に体の沈みの少ないもの

②寝返りなどをしてみて動きやすいもの

などに気をつけてみると良いですよ。

また、十分なスペースがないところで寝ていたり、

掛け布団が重く圧迫感がある、

パジャマなどがゆったりとしていなく、動きにくいなど当てはまる方も

安眠・快眠は得にくいものです。

これから寝苦しくなる季節ですから

質の良い睡眠が出来るように気をつけていきましょう。