乾燥

乾燥は不規則な生活、紫外線、肌のバリア機能低下させる過剰なケア、老化による水分量や皮脂分泌の減少などの影響で起こります。肌を作る原料であり、肌にハリとツヤを生むタンパク質を主に摂取し、新陳代謝を高めてコラーゲンの成分を助けるビタミン類をしっかり摂りましょう。水分補給も大切です。

★鶏肉★
タンパク質とコラーゲンを含む鶏肉は、皮膚を丈夫にするビタミンＡも豊富で潤いのある肌を作るのに役立ちます。低カロリーな点も◎。

★カジキマグロ★
肌にツヤとハリを作るタンパク質が豊富。ＤＨＡとＩＰＡも含み、血液サラサラ効果や肌の乾燥を防ぐ作用も期待できます。

★やまいも★
ぬめり成分のムチンがタンパク質の吸収を高め、疲れた肌や体の回復に効果を発揮します。肌を潤す働きもあり、乾燥ケアに最適。

こんにちは！夏といえば乾燥してくる時期ですね。紫外線をあびたり、不規則な生活をしていると肌は乾燥しがちです。肌のケアには肌の元であるタンパク質を主にとり、水分をしっかりとりましょう。
鶏肉にはタンパク質やコラーゲンがたくさん含まれており、潤いのある肌を作るには最適な食べ物ですね。

夏も後半になり疲れもたまってきてる頃ではないでしょうか?

今日は夏には欠かせないエアコンや夏場の紫外線で肌トラブルになりやすい乾燥について少し書かせて頂きます。

乾燥は不規則な生活、紫外線、肌のバリア機能を低下させる過剰なケア。老化による水分量や皮脂分泌の減少などの影響で起こります。

肌にハリとツヤを生むタンパク質を主に摂取し、新陳代謝を高めてコラーゲンの生成を助けるビタミン類をしっかり摂りましょう。水分補給も大切です。感想を予防してくれる食材は鶏肉、カジキマグロ、山芋などです。

食事を工夫して夏の感想を防ぎましょう。