乾燥

乾燥は不規則な生活、紫外線、肌のバリア機能低下させる過剰なケア、老化による水分量や皮脂分泌の減少などの影響で起こります。肌を作る原料であり、肌にハリとツヤを生むタンパク質を主に摂取し、新陳代謝を高めてコラーゲンの成分を助けるビタミン類をしっかり摂りましょう。水分補給も大切です。

★鶏肉★
タンパク質とコラーゲンを含む鶏肉は、皮膚を丈夫にするビタミンＡも豊富で潤いのある肌を作るのに役立ちます。低カロリーな点も◎。

★カジキマグロ★
肌にツヤとハリを作るタンパク質が豊富。ＤＨＡとＩＰＡも含み、血液サラサラ効果や肌の乾燥を防ぐ作用も期待できます。

★やまいも★
ぬめり成分のムチンがタンパク質の吸収を高め、疲れた肌や体の回復に効果を発揮します。肌を潤す働きもあり、乾燥ケアに最適。