最近正座がやりにくくなった。正座が完全にできない。

立つ姿勢がつらい。シビレがでるようになった。

などなど、、、、、、

膝の痛みを我慢して生活している方もいるのではないのでしょうか？

我慢せずにどんな痛みでも当院にご相談ください！

　中高年のひざの痛みの原因はほとんどが変形性ひざ関節症です！

・なぜ痛くなるの？

まず、膝は加齢とともにひざの上の骨と下の骨がこすれ合い表面を覆う軟骨（関節軟骨）が徐々にすり減ってくるために起こります。

変形性ひざ関節症は年齢（50歳以上）、性（女性の方が男性より多い）、肥満（標準体重より4倍かかりやすくなる）、筋肉の弱さ、などでこの軟骨が徐々にすり減って行き発症してしまいます。

このような状態になると関節表面は滑らかではなくなり、ザラザラ、ゴツゴツとなり、動かすと互いに摩擦が生ずるようになり、これが原因でひざ関節に炎症（痛む、熱を持つ、腫れる、水がたまる、等）が生じてひざ関節症となるのです。

・どうしたら治るの？

ひざ関節症は5年～10年と長い年月をかけて徐々に初期から中期、中期から末期へと進行してしまうこともあります。

しかし、適切な治療を行えば痛みはとれ、進行もせずにずっと平穏な日常生活を送ることは可能！

ひざ関節症は生活習慣病の一つなのでやはり治療とともに、自宅での生活の仕方、適切な運動、食事や自分で行う対処法が大変大事です。

・どんな運動方法があるの？

動と言ってももちろん、走ったり、屈伸したりする方法ではありません。

例えば、穏やかに脚を上げたり、下ろしたり、痛くなく、誰でも簡単に行える方法です。この方法を行えば、まず2～3週間のうちにひざ関節症の痛みや腫れはとれていきます。

他にもストレッチや歩行の仕方など、色々あります。

詳しくは来院して頂いた際に詳しくご説明しますのでご気軽にお声かけください。