暑い日が続きエアコンのかかった室内にいることが増えていますよね。
そこでちょっとした対策ではシャワーで首や肩を温めましょう。
もちろん浴槽にしっかり浸かって体をしっかり温めるのは前提としてプラス、シャワーを利用して体を温めながらマッサージ効果を利用しましょう。
気持ち良い温度にすることによりその熱とシャワーの刺激でコリがほぐれます。
また浴槽でしっかりと体を温めたらシャワーの温度を調節できるという利点を利用してお湯と水を交互に１０回くらいずつあてる温冷シャワーがおすすめです。温度差によって毛細血管が収縮、弛緩を繰り返すことにより体がポカポカとしてきます。血流促進し筋緊張、筋疲労に効果的です。日頃から体が冷えやすい人にもおすすめで入浴の最後に足まわりだけでも温冷シャワーをすると、冷え性にも効果的です。