こんにちは。暑い日が続いてきましたね。こんなに暑いとイライラしてきたりなにかとストレスがたまってきたりすると思います。
人間はストレスがたまってくると自律神経系が乱れてきて、不眠やうつになりがちです。
精神に働きかける食べ物をとったり、あまりためずに解消していくことが大切です。
クルミには抗ストレス作用がある、リノール酸が含まれていてノイローゼの改善に役立つといわれています。