皆さんこんにちは！　この頃、温度変化が激しく、体調を崩す方も多いのではないかと思います。健康管理には十分注意しましょう。

さていろいろな病気やまた心身の異常が現れる原因となるストレスについて簡単にまとめてみました。

１そもそもストレスとは・・何らかの刺激が体に加えられた結果、体に示した歪みや変調。

　環境的ストレッサー・・・気温・騒音・戦争など
　生物的ストレッサー・・・睡眠不足・運動不足・栄養不足など
　心理的ストレッサー・・・人間関係・多忙・転勤・緊張など

２慢性的ストレスによる心身反応⇒　疾患

　身体に現れる異常・・・不眠・食欲不振・肩こり・頭痛・高血圧・胃潰瘍など
　行動に現れる異常・・・過食・飲酒が増える・摂食障害など
　精神的な異常・・・イライラ感・抑うつ・５月病・パニック障害など

３ストレス耐性度

　１） ストレスに強い人　家族や友人とコミュニケーションが良い人
　　　　　　　　　気分転換のうまい人
　　　　　　　　　鷹揚で構えることのない人

　２） ストレスに弱い人　生活に変化がない人
　　　　　　　　　頭の切り換えがうまくできない人
　　　　　　　　　趣味のない人
　　　　　　　　　内向的な人

皆さんは、ストレスの影響は受けやすいでしょうか？
ストレスがない人はいないと思いますが上手に解消していきましょう。