こんにちは！
もうすっかり秋ですね。秋と言えば[さつまいも]ですね。さつまいもにはビタミンC、カルシウム、カロチン、セルロース、カラピンなどが含まれています。
黄色種のさつまいもに含まれるカロチンは、体内でビタミンAに変わり、夜盲症の予防や視力の低下を防ぐのに効果があります。ビタミンCも多く含んでいるので常食すれば、美容効果にも期待できます。ビタミンCは、シミそばかすを防ぎ、肌を滑らかにしてくれます。また、かぜの予防にも有効です。

血液中のコレステロールを減少させる効果もあるので動脈硬化が心配な人にもおすすめです。

これからの時期、風邪を引きやすくなります。さつまいもで予防をしていきましょう。