体の最下部の「足」に注意して下さい。めぐりが鈍ると老廃物も沈滞します。
一般にむくみとは、「血液やリンパ液などの循環がわるくなり、細胞の隙間に余分な水分がたまっている状態」のこと。飲み過ぎた翌朝にまぶたがどんより重たかったり、仕事帰りにブーツがきつく感じられたりといった経験は、誰もが持っている事でしょう。症状は体の末端部分の足に出やすいです。心臓から遠くて血流が届きにくいうえ、重力の関係でどうしても水分がたまりやすくなるのです。
立ち仕事の人がむくみに悩みがちなのも道理ですが、内勤で座りっぱなしのひとも、血行不良の危険性があるので要注意。さらに加齢で足の筋肉、とくにふくらはぎが衰えた人も同様です。実はふくらはぎの筋肉はポンプの役目も担うもの。心臓から流れてきた血液を筋収縮で送り返しており、ここが弱まるとむくみを誘発してしまうのです。ふくらはぎの柔軟性をしっかり保ちむくみを改善していきましょう。