なかなか眠れない、寝付くのに時間がかかるなど、「眠り」について悩みを抱えている日本人は多いです。睡眠時間の国際比較によれば日本人の平均睡眠時間は7時間50分、フランスと比べると1時間も短いそうです。さらに総務省の調査では、30年前に比べると睡眠時間は40分も短くなっており、日本人の睡眠時間がいかに短いかが分かります。短くても質が高ければよいのですが、調査によれば20歳以上の約半数以上が睡眠に何かしらの悩みを抱えています。時間が短く、質もよくない人も多いようですね。
女性は特に肌への影響は気になるところでしょう。調査では就寝時間にばらつきが少ない人は大きい人に比べ、水分保持力が3・4倍ハリ・弾力は6倍も高いことが分かりました。
また睡眠時間の少ない人は、肥満傾向にあることも分かっています。ＢＭＩは睡眠時間が７～８時間の人が最も低く、それよりも睡眠時間が少ない人、また多い人はＢＭＩが高い傾向にあります。
さらに眠りに問題を抱えている人に、うつ病が起こりやすいことも分かってきました。心の健康にも深い関係があることが分かります。　
健康にも美容にもメンタルにも深い影響を及ぼす、睡眠をしっかりと取り体の不調も改善される可能性があるといえるでしょう。