こんにちはひびき鍼灸接骨院接骨院です。 今日は肘痛に効果的なつぼをご紹介していきます。 肘の痛みに効果的なつぼは、「曲池」「手五里」などがあります。 「曲池」は肘を曲げたときに内側に出来るしわの部分にあり、右腕の場合は左手の親指で押しましょう。 見つけるポイントとしては、肘を曲げたときのしわの辺りに筋肉の継ぎ目のようなくぼみがあるので、 指の腹でグリグリと回し押ししながら探しましょう。 「手五里」は曲池がある場所から肩の方へ指３～４本分上部にあります 。見つけるポイントとしては、曲池を小指で押さえたときの人差し指の 場所辺りにちょうど位置していますので試してみてください。   痛みがとれない時は当院にご相談ください。

みなさんこんにちは。

ひびき鍼灸接骨院接骨院です。

今日は”足のつり”についてお話ししていきたいと思います。

足をつる原因として、「水分が不足している時」「急激な運動をした時」「体が急に冷えてしまったとき」などが考えられます。

足をつってしまった場合は、筋肉が緊張し硬くなり、軽く痙攣を起こしている状態なので自宅であれば暖かいお湯などにつけて軽く揉んであげるのがいいと思います。また、外出時に起こってしまった際は筋肉を伸ばす必要があるので、座った状態で足を伸ばし、つま先を手で持ち手前に引っ張るように伸ばせば徐々につった状態がいくらか和らぐと思いますので是非やってみてください。

日頃からストレッチ、水分補給はできるだけするよう心掛け下さい。

こんにちはひびき接骨院です。

今日は腰痛に効くツボを教えます。

現代人の宿命の苦痛”と言われている腰痛。

人は、体重のほとんどを腰で支えているため、腰に負担がかかりやすく筋肉疲労から腰痛になるケースが多いのですが、

内臓の不調やストレスからくる腰痛もあり、慢性化しやすいので気をつけましょう。
腰痛を緩和するためには、万能のツボといわれている湧泉と、内臓を支配する腎臓などの足裏の中心に位置するゾーンを刺激しましょう。

かかとにある坐骨も併せて揉むと効果的です。

ツボを刺激しても痛みが引かない場合は是非当院にご相談ください。