埼玉県鶴ヶ島市高倉｜健盛鍼灸接骨院ブログ » 関節痛 https://namaisekkotsuin.com/kensei Just another WordPress site Sat, 29 Nov 2014 06:15:13 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.34 関節痛に効果のある食材 https://namaisekkotsuin.com/kensei/?p=128 https://namaisekkotsuin.com/kensei/?p=128#comments Tue, 16 Sep 2014 04:54:06 +0000 http://namaisekkotsuin.com/kensei/?p=128 関節痛
高齢者に多い関節痛の中で、多く聞かれるのが老化に伴って関節の軟骨がすり減り、関節が変形していく変形性関節症です。立ち上がったり、歩いたりする際に痛みがあり、やがて膝に水がたまるようになります。予防と改善には間接にある軟骨と柔軟性を保つコンドロイチンや、潤滑油となるコラーゲンがカギ。積極的に取り入れましょう。

★やまいも★
軟骨の弾力性を保つ働きがあり、ギリシャ語で軟骨を意味するコンドロイチンが豊富に含まれます。オクラ、納豆などもおすすめ食材です。

★鶏の砂肝★
豊富に含まれるコラーゲンが関節の潤滑油として作用し、症状暖和に効果的。コラーゲンを作るのに不可欠なビタミンＣや亜鉛も摂取して。

★ハマチ★
ハマチに多く含まれるＩＰＡは、関節の炎症を抑え、症状を暖和します。ブリカマと呼ばれるアゴの部分は、ＩＰＡとＤＨＡの宝庫。

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