今日は夏には欠かせないエアコンや夏場の紫外線で肌トラブルになりやすい乾燥について少し書かせて頂きます。

乾燥は不規則な生活、紫外線、肌のバリア機能を低下させる過剰なケア。老化による水分量や皮脂分泌の減少などの影響で起こります。

肌にハリとツヤを生むタンパク質を主に摂取し、新陳代謝を高めてコラーゲンの生成を助けるビタミン類をしっかり摂りましょう。水分補給も大切です。感想を予防してくれる食材は鶏肉、カジキマグロ、山芋などです。

食事を工夫して夏の感想を防ぎましょう。