みなさんこんにちは。

ひびき鍼灸接骨院接骨院です。

最近、睡眠時間が短くなってるせいか眠っても疲れがとれない、眠っても疲れがとれない、疲れているはずなのに眠れないという人が増えているようです。

そこで今回は”睡眠と疲労について”お話ししていきたいと思います。

なぜ人は、睡眠をとるのでしょうかその一番の理由は脳や身体の疲れをとるためです。

もし、睡眠時間が５時間未満の人は、最低でも６時間は確保した方が良いと思います。睡眠時間の少ない生活を続けていると生体リズムが崩れ、疲れも上手く解消できなくなる原因にもなるので気をつけてください。

疲れを感じることは、活動を制限させて体を休めるように知らせる、アラームのようなものです。そこで、しっかりと睡眠をとるなどすることによって身体のダメージは修復され、また元気な状態に戻すことができます。

みなさん疲れたなと感じたら無理はせずしっかり睡眠をとり身体を休めてあげてください！