足のつり
みなさんこんにちは。
ひびき鍼灸接骨院接骨院です。
今日は”足のつり”についてお話ししていきたいと思います。
足をつる原因として、「水分が不足している時」「急激な運動をした時」「体が急に冷えてしまったとき」などが考えられます。
足をつってしまった場合は、筋肉が緊張し硬くなり、軽く痙攣を起こしている状態なので自宅であれば暖かいお湯などにつけて軽く揉んであげるのがいいと思います。また、外出時に起こってしまった際は筋肉を伸ばす必要があるので、座った状態で足を伸ばし、つま先を手で持ち手前に引っ張るように伸ばせば徐々につった状態がいくらか和らぐと思いますので是非やってみてください。
日頃からストレッチ、水分補給はできるだけするよう心掛け下さい。